На этой неделе в реабилитационном центре «Вершина-Калуга» состоялся мастер-класс, который отличался от других тем, что проводил его один из выздоравливающих реабилитантов. Прошедший мастер-класс был действительно зрелищным, так как его темами были пауэрлифтинг и бодибилдинг, о котором ребята узнали не только на слове, но и на деле.

Ведущий начал свой мастер-класс с истории возникновения и развития этих силовых видов спорта, а после он перешёл к показательной части, в которой резидент продемонстрировал эффективные упражнения для набора мышечной массы и проработки рельефа. Для этого спортивный инвентарь был перенесен из тренажерного зала в холл центра.

Для начала ведущий на собственном примере показал технику выполнения жима лежа, становой тяги и приседов со штангой, а затем пригласил других резидентов проверить свою силу и выносливость. Сначала ребята разминались с небольшим тренировочным весом для разогрева, а после начали поднимать средний вес человека в хорошей физической форме. Некоторым из них удалось показать очень даже неплохие результаты, так как они регулярно упражняются на турниках и спортзале. Также значительная часть мастер-класса была уделена вопросу правильного питания и составления рациона для эффективного набора мышечной массы, а также для тех, чьи тренировки акцентированы на борьбу с лишним весом.

Резидентам центра очень понравился мастер-класс, ведь он был, действительно, и достаточно зрелищным, и познавательным. В конце мероприятия ведущий пригласил всех ребят регулярно посещать с ним спортзал, где он пообещал помочь составить программу тренировок для тех, кто к нему обратится.